Dieta kopenhaska - moja opinia

Dieta kopenhaska, znana także pod nazwą dieta trzynastodniowa, albo pod błędną nazwą dieta kopenhadzka, ma bardzo sztywne zasady i konkretny jadłospis (przedstawiam go poniżej). Najpierw wymienię zalety i wady, a opinię o diecie napiszę poniżej.

Zalety diety kopenhaskiej:

• Proste zasady
• Kawa spożyta na początku dnia zwiększa spalanie
• Chude białko i warzywa dają dobry efekt odchudzający

Wady:

• Powoduje uczucie głodu, zatem jest niewygodna
• Dostarcza znacznie mniej kalorii niż organizm potrzebuje, z tego powodu mogą się pojawić bóle głowy, omdlenia, mroczki przed oczami i tym podobne.
• Ponieważ dostarcza organizmowi mało kalorii, po jej zakończeniu prawdopodobnie dopadnie Cię efekt jojo - czyli odzyskasz utracone kilogramy (być moze nawet z nawiązką)

Moja opinie o diecie kopenhaskiej

Podsumowując - czy dieta jest zdrowa? Nie. Czy jest skuteczna? Jeżeli nawet uda Ci sie na niej wytrzymać przez prawie dwa tygodnie, to odzyskasz część lub całośc utraconych kilogramów (a być moze nawet więcej) po zakończeniu diety. Zatem nie schudniesz (bo najpierw schudniesz, a potem znowu przytyjesz) a będziesz się męczyć z głodem przez 13 dni. Są lepsze sposoby na odchudzanie. Zadziwia mnie jak bardzo popularna jest ta dieta, mimo że jest niewygodna, niebezpieczna i z gwarantowanym efektem jojo. A w Kopenhadze tak naprawdę nikt o niej nie słyszał.

Jeżeli chcesz wiedzieć jaki jest jadłospis diety kopenhaskiej - proszę bardzo, zobacz poniżej, pamiętaj tylko że Cię ostrzegałem :)

Dieta kopenhaska - jadłospis

• Dzień 1 i 8
  Śniadanie: filiżanka kawy z łyżeczką cukru
  Lunch: dwa jaja na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor
  Obiad: befsztyk wołowy z liśćmi sałaty (w innej wersji: z sałatą z olejem i cytryną).
  
  
• Dzień 2 i 9
  Śniadanie: filiżanka kawy z łyżeczką cukru
  Lunch: befsztyk wołowy z liśćmi sałaty, grejpfrut
  Obiad: plaster chudej szynki, jogurt naturalny
  
  
• Dzień 3 i 10
  Śniadanie: filiżanka kawy z łyżeczką cukru
  Lunch: gotowany szpinak, pomidor, grejpfrut lub jabłko
  Obiad: plaster chudej szynki, jogurt naturalny, dwa jaja na twardo
  
  
• Dzień 4 i 11
  Śniadanie: filiżanka kawy z łyżeczką cukru
  Lunch: 100 gram chudego twarogu, tarta marchew, dwa jaja na twardo
  Obiad: sałatka owocowa, jogurt naturalny
  
  
• Dzień 5 i 12
  Śniadanie: tarta marchew
  Lunch: gotowana lub smażona ryba (pstrąg, dorsz)
  Obiad: befsztyk wołowy, kilka różyczek brokuł, kilka liści sałaty
  
  
• Dzień 6 i 13
  Śniadanie: filiżanka kawy z łyżeczką cukru, grzanka
  Lunch: cały kurczak, liście sałaty z olejem i cytryną
  Obiad: dwa jaja na twardo, tarta marchew
  
  
• Dzień 7
  Śniadanie: filiżanka kawy z łyżeczką cukru (w innej wersji: kubek herbaty bez cukru)
  Lunch: chude grillowane mięso
  Obiad: brak
  
  

Można zamienić miejscami lunch z kolacją (zwaną tu obiadem) w obrębie jednego dnia. Lunch należy zjeść przed godziną 14, a kolację przed 18. Należy pić dużo wody, można też uzupełniać witaminy i minerały suplementami - ponieważ ta dieta zawiera ich mało.

A jeżeli chcesz schudnąć w lepszy sposób, czytaj dalej »

---

Zobacz:

Skuteczny sposób na to by schudnąć skutecznie i wygodnie - bez głodzenia się i liczenia kalorii.

"Zobacz jak wygodnie schudłem 17 kg bez głodzenia się"