Młody zielony jęczmień

Ostatnio namnożyło się cudownych wynalazków mających ułatwiać odchudzanie. Jeden z najnowszych, promowanych uparcie przez sprzedawców to zielony jęczmień. Czyli młode zboże. Ciekawe dlaczego nie niedojrzała pszenica albo młody owies. Przy okazji: kiełki pszenicy są też bardzo zdrowe. Przepis: kupujemy pół kilo ziarna pszenicy, najlepiej w sklepie z ekologiczną żywnością, pozwalamy im zakiełkować w wodzie i zjadamy kiełki. Proste i tanie.

Wracając do jęczmienia - to kolejna złudna nadzieja osób które myślą że jak połkną tabletkę albo zjedzą cudowny proszek to schudną. Otóż nie, to tak nie działa. Do odchudzania potrzeba przede wszystkim dobrej diety i ewentualnie trochę ruchu. Są też inne sprytne sposoby. Ale z doświadczenia wiem, że same tabletki nie działają.

Zobacz jak schudniesz wygodnie - bez głodu i bez liczenia kalorii

To jak to jest z tym jęczmieniem? Fakt, jęczmień i trawa jęczmienna (barley grass) zawiera błonnik, witaminy (zwłaszcza B6, C, K, B9 - kwas foliowy i B12) minerały. Ma działanie antyoksydacyjne (przeciwutleniające - działają przeciw wolnym rodnikom). Jest zdrowy. Ale są tez inne, tańsze alternatywy zawierające witaminy i błonnik - warzywa, owoce, jagody. Błonnik jest tez np. w otrębach i płatkach owsianych. A przeciwutleniacze w jagodach, owocach, warzywach. Zresztą przeciwutleniacze są często przeceniane, badania sugerują że nie pomagają (żródło: JAMA. 2007;297(8):842-857. doi:10.1001/jama.297.8.842) a nawet mogą szkodzić ( żródło Seung-Kwon Myung, BMJ. 2013; 346: f10. doi:10.1136/bmj.f10). Jęczmień zawiera też β-glukany, które podnoszą odporność organizmu i obniżają cholesterol (źródło). Są w nim też węglowodany (których nadmiar jest niewskazany w diecie), białka i kwasy tłuszczowe, enzymy, aminokwasy (na przykład kwas glutaminowy, asparaginowy, oraz alaninę, leucynę, lizynę, prolinę itp - źródło: 1, 2, 3, 4) i chlorofil. Ma dużo wapnia (ale też sodu) i żelaza oraz manganu.

Działanie i zastosowanie

Jęczmień obniża poziom cholesterolu we krwi, w tym także "złego" cholestrolu LDL. Obniża tez ciśnienie u osób z wysokim poziomem cholesterolu (źródło). Niestety jego działanie odchudzające jest niepotwierdzone. Czyli mówiąc po ludzku - nie ma co liczyć na to, że dzięki jęczmieniowi schudniesz.

Generalnie jest dużo badań wskazujących na to, że jęczmien obniża cholesterol Liu, Yu (Agris, FAO), Yu (PUBMED: 11976562) , ale nie ma dowodów na to że odchudza.

Są tez badania (ale na myszach, a więc nie można ich wyników odnosić bezpośrednio do ludzi) które wskazują ze zielone liście jęczmienia działają antydepresyjnie. Tak samo zresztą jak z zieloną kawą, gdzie też robiono dużo badań na myszach a mniej na ludziach.

Cena

Nie da się ukryć - ceny są różne. Od kilkudziesięciu złotych do ponad 100 zł. Wszystko zależy od:

• Formy - proszek, tabletki
• Producenta
• Wielkości opakowania

Przykładowe ceny: Vita natura proszek, około 80 zł/kilogram, wish - ponad 300 zł/kilogram. Tabletki - od 200 zł za 30 tabletek do nawet 20 zł za 60 tabletek. Jak więc widać, ceny są rózne, i działanie też może być różne :) Jest dostępny w róznych slepach internetowych (Greenovita, Green Magma) i na allegro. Sprzedaje go też czeska firma mlm Green ways.

Green Magma

Ceny zielonego jęczmienia Green Magma są baardzo rózne. Na jednej stronie kosztuje 137 zł za 30 tabletek, a na innej 125.10 zł za aż 250 tabletek. Jest tez w proszku - np 82.90 zł za 80 gramów, 155 zł za 150 gramów.

Dla porównania, zobacz ile kosztuje kurs o tym jak schudnąc bez drogich tabletek :)

Wish

Sproszkowany Zielony Młody Jęczmień BIO firmy Wish kosztuje obecnie 99 zł za 180 g.

Ceny moga się zmienić w przyszłości.

Masz problem z trzymaniem się diety? Ulegasz pokusom? Zobacz sposób na to!

Opinie

Na forach i stronach internetowych można znaleźć różne opinie o zielonym jęczmieniu. Wiele z nich jest negatywnych, natomiast wiele pozytywnych zawiera przy okazji link lub kontakt do sprzedawcy, który zarzeka się że jego produkt jest najlepszy.

Krzysztof na stronie Dziennika Zachodniego pisze:

szanowni Państwo kupiłem 60 tabletek tego młodego jęczmienia ale to wielkie oszustwo ze strony sprzedających ten produkt nie ma żadnego zastosowania odchudzającego (...)

Emilia dodaje:

Taki jęczmień można kupić (...) za niecałe 20 zł i to 60 tabletek, a nie 30tabletek za prawie 200zł jak nie więcej. Kolejna ściema.

ale z kolei "Suplemenciarz" odpowiada:

(Jęczmień) na allegro za 30 zł made in china i kupujących co nie miara.Więc ludzie zastanówcie się najpierw co kupujecie a po tem się wypowiadajciecie czy to ściema czy nie.Ja za swój Jęczmień musiałem zapłacić 180 zł ale efekty są nieporównywalne no i co najciekawsze nie można kupić go na allegro bo firma nie chce w ten sposób prowadzić sprzedaży

Sonrisa, na innym forum pisze tak:

Pisałam pracę mgr na temat zielonego jęczmienia. (...) Jako dodatek do codziennego talerza - tak, jako sposób na schudnięcie - nie :) (...) Dlatego właśnie nie można myśleć, że tabletka nas odchudzi. Może pomóc na włosy, cerę, zdrowie wewnętrzne ogółem ale nie spowoduje 20 kilogramowej utraty masy ciała...

Gdzieś indziej werka pisze:

Kończę już 2 opakowanie zielonego jęczmienia a zamiast schudnąć przytyłam kilogram, energia???? zero poprawy.

i w odpowiedzi dostaje takie argumenty:

a ograniczyłaś spożycie węglowodanów? a zaczęłaś się ruszać? czy może tylko wzięłaś i zjadłaś to opakowanie i czekasz na cud?

No, jak się ograniczy spożycie i zacznie ruszać, to się schudnie tak samo jak i bez żadnych tabletek :)

Podsumowanie

Jęczmień i jego kiełki są zdrowe, zwłaszcza na cholesterol, ale nie ma dowodów na to że odchudzają.

A jeżeli chcesz schudnąć wygodnie i skutecznie zobacz jak »

Zobacz:

Skuteczny sposób na to by schudnąć skutecznie i wygodnie - bez głodzenia się i liczenia kalorii.

"Zobacz jak wygodnie schudłem 17 kg bez głodzenia się"